ladnie ladnie

[...] serii. Albo mam słabe trice (nic nowego) lub było za mało dynamicznie. Ale zapisane, wyciśnięte i nie ma co się na tym rozwodzić tylko trzeba iść po następne kilogramy. No i klasa, ladnie to idzie. Ciekawe czy bede mial podobne korzysci, czy jednak malpowanie nie wyjdzie mi na zdrowie %-) Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-03-08 10:28:41

Ja tez nie bardzo to kumam, ale może dlatego że nigdy nie startowałem w zawodach :-D. w każdym razie moje monotonne żarcie ostatnio weszło w inny wymiar, bo żona w kuchni urzęduje odkąd nie jestem mobilny /SFD/Images/2016/8/16/11c4ca8a9b6f470c8ac8771fbcd495a1.jpg od razu to jakoś inaczej wygląda, tylko żebym za bardzo się nie przyzwyczaił bo [...]

Wason wiadomo cyborg, ale i Ty ladnie pocisnales. A do konkursu się nie garną! Wszyscy chcą tylko wygrywać a liczy się udział (na olimpiadzie }:-()

No już ładnie te ciężarki wyglądają. Ciekawym odczuć na tym ustrojstwie, nigdy nie miałem okazji spróbować.

Napchaj żołądek, to się wyrówna %-) Nogi bardzo ładnie, nawet jakieś zarysy widać

W czwartek i piątek na zakończenie starego roku poszły w miarę lekkie treningi PULL oraz nogi i brzuch. Zmiana ćwiczeń jednak spowodowała, że weszły bardzo fajnie. Koniec roku więc wypadałoby napisać kilka słów podsumowania. Rok 2017 zaczynałem końcówką redukcji i kończę również końcem redukcji. Na wykresie ładnie widać moje okresy masowe oraz [...]

No ładnie pan, panie dziejku krawędziuje. Wstydu nie ma a nawet jest git;-) I postawa całkiem zacna:-)

Kabo szusuj sobie dalej :) a ja w zastępstwie Ciebie poćwiczyłem sobie dzisiaj z Wasonem na USTAWCE w Poznaniu :) Muszę przyznać masz od kogo brać wzorce i się uczyć :) dzięki że mnie zastąpiłeś, na pewno było zacnie jak na innych ustawkach, a w poniedziałek wracam do treningów z nowymi pomysłami :-) No ładnie pan, panie dziejku krawędziuje. [...]

KLATKA, PLECY – Hipertrofia 28.02.2018 1. WL dynamicznie 3x60 / 3x60 / 3x60 / 3x60 / 3x60 / 3x70 – serie 60 z czerwoną gumą 3x70 / 3x70 / 3x70 / 3x70 / 3x70 / 3x70+2Ł* - łańcuchy 3x70+2Ł* / 3x70+2Ł* / 3x70+2Ł* / 3x70+2Ł* / 3x70+2Ł* / 3x70+2Ł* - łańcuchy 3x75+2Ł* / 3x75+2Ł* / 3x75+2Ł* / 3x75+2Ł* / 3x75+2Ł* / 3x75+2Ł* - łańcuchy 3x75+2Ł* / [...]

Ładnie, jedna z najsilniejszych klat w tym dziale. Jedziesz tym planem do max 1p ?

No ładnie te przysiady idą...schodzisz już do równoległego czy niekoniecznie? U Ciebie to jakaś superkompensacja nastąpiła;-) Zmieniony przez - ajazy w dniu 2018-03-21 20:59:18

No ładnie te przysiady idą...schodzisz już do równoległego czy niekoniecznie? U Ciebie to jakaś superkompensacja nastąpiła;-) nie dam rady do równoległego ze sztangą na garbie :-(, brakuje mi pewnie tyle ile muszę się pochylić dobre jest to, że chyba nie spłycam w miarę dokładania ciężaru tylko siadam cały czas ile mogę, w sumie jak jest ciężko i [...]

W nogi weszło ładnie - szczególnie środek i dwójki a klata pękata się zrobiła. Wason dobrze Cię goni ;-)

No, no. Całkiem ładnie! Dynamika była! Była też lekka pomoc nogami. Nie potrafię tak dynamicznie wiosłować! Ruszam się jak na zwolnionym filmie. Dzięki. Mam dobry wzorzec do naśladowania więc staram się :-). Chociaż w "dynamice" to chyba już prześcignąłem mistrza %-). Mi dynamika i wyjście lekko z łydki pomaga zachować odpowiedni rytm tego [...]

Teraz bardzo ładnie. Nie mogę doczekać się soboty/niedzieli aby obejrzeć efekt :-)

Ładnie podlało, skoro nie widać:)

to juz jest cieżar , ładnie :-))

serie robocze niezgodnie z planem :-( 150 nie zabiło 160 ładnie w czarnym 170 potrzebowałem bardzo szybkiej asekuracji i Wason był gdzie trzeba %-) szczegóły jutro bo muszę tryb regeneracji włączyć

Marcin ,z tego co napisałeś i z rozpiski treningu to ja widzę wielki bigos i nie wróżę ile na następnym treningu max- tylko Wason widział jak to wykonywałeś to on najbliższy prawdy. Na sucho z cyfr to tylko 1-wsza seria obiecująca ,lecz jaka ona była ,ile w niej szyku i gracji to Wason wie ,z " gumą " to już całkiem zagadka 160kg w czerwonym [...]

aa to się nie zrozumieliśmy, ja też uważam że słabe, ale wynik to wynik nie da się nauczyć dobrze podejść maksymalnych ćwicząc to 1-2x w roku, a przez resztę tłukąc 70-85% i wydaje mi się że tego mi brakuje, więcej ćwiczeń na obciążeniach 90%+, chociaż 130 poszło wg mnie jeszcze ładnie ;-D w 2019 poprawię i mam nadzieję, że w lepszym stylu a [...]